Sova nebo skřivan?

Jak to vlastně všechno začalo? Důvodem pro zavedení tzv. letního času byly energetické úspory během dvou světových válek. Tento důvod je však nyní již bezpředmětný, jak se v minulých letech opakovaně vyjádřil mluvčí energetické společnosti ČEZ. Změna času zřejmě na spotřebu elektřiny nemá vůbec žádný vliv. Na druhou stranu má ale změna času velký vliv na zdraví lidí. Konkrétně se to týká hlavně lidí typu sovy, kteří večer nemohou usnout, i kdyby se sebevíce snažili a ráno mají zase problém se probudit. Dosavadní studie potvrdily, že právě u sov stoupá při střídání časů výskyt psychiatrických poruch, nemocí srdce a cév, metabolických poruch, onemocnění pohybového aparátu a imunitního systému. Tak co s tím? Naštěstí existuje pár tipů, jak si přechod na jiný čas usnadnit. V inkriminovaný čas (tedy na jaře a na podzim) se zkuste probouzet v sobotu a neděli o 30 minut dříve a dopřejte si vydatnou snídani, procházku venku a také cvičení. Pomůže vám to obnovit centrální hodiny v mozku, které reagují na změny světlých a tmavých cyklů, a také periferní hodiny (ty reagují na příjem potravy a tělesnou aktivitu). To umožní tělu přirozeně se synchronizovat se změnou. Bude vám to asi chvilku trvat, ale slibujeme, nebude to tolik bolet :-)